How to Prepare Quick Quiche légère au fromage blanc, saumon frais et courgette

Quiche légère au fromage blanc, saumon frais et courgette.

How to Prepare Quick Quiche légère au fromage blanc, saumon frais et courgette

Hey everyone, it’s Louise, welcome to our recipe page. Today, I’m gonna show you how to make a distinctive dish, quiche légère au fromage blanc, saumon frais et courgette. One of my favorites food recipes. For mine, I will make it a little bit unique. This is gonna smell and look delicious.

Quiche légère au fromage blanc, saumon frais et courgette is one of the most well liked of recent trending meals in the world. It’s easy, it is quick, it tastes delicious. It’s appreciated by millions daily. Quiche légère au fromage blanc, saumon frais et courgette is something which I have loved my whole life. They’re fine and they look fantastic.

To get started with this recipe, we must first prepare a few components. You can have quiche légère au fromage blanc, saumon frais et courgette using 15 ingredients and 21 steps. Here is how you can achieve it.

The ingredients needed to make Quiche légère au fromage blanc, saumon frais et courgette:

  1. {Get of Pâte brisée :.
  2. {Make ready 150 g of farine.
  3. {Prepare 6 g of sucre.
  4. {Take 2 g of sel.
  5. {Get 75 g of beurre coupés en dés.
  6. {Prepare 1 of jaune d'oeuf.
  7. {Take 45 mL of d'eau.
  8. {Get 1 of peu de blanc d'œuf (pour imperméabiliser).
  9. {Take of Garniture :.
  10. {Make ready 150 g of saumon frais cru coupé en dés.
  11. {Make ready 1/2 of courgette moyenne coupée en dés.
  12. {Take 70 g of gruyère râpé.
  13. {Take 2 of oeufs.
  14. {Make ready 150 g of fromage blanc.
  15. {Take 1 cs of sauce soja salée (facultatif).

Instructions to make Quiche légère au fromage blanc, saumon frais et courgette:

  1. Préparer la pâte brisée : dans un saladier, mélanger la farine, le sel et le sucre puis ajouter les dès de beurre..
  2. Sabler le mélange du bout des doigts pour ne pas trop travailler la farine..
  3. Lorsque l'on a une texture sableuse, mélanger dans un verre le jaune d'œuf et l'eau puis ajouter le mélange dans notre saladier..
  4. Pétrir de nouveau du bout des doigts jusqu'à obtenir une légère homogénéisation : on doit avoir une boule..
  5. Poser la boule sur le plan de travail et écraser là une fois avec la paume de la main pour écraser les éventuels grumeaux..
  6. Beurrer et fariner le moule à tarte..
  7. Etaler la pâte sur une épaisseur d'environ 4mm : on peut s'aider en farinant légèrement le plan de travail et la rouleau à pâtisserie..
  8. Poser la pâte dans le moule et foncer les bords. Ensuite, couper les côtés à l'aide d'un rouleau à pâtisserie. Si besoin, retoucher les bords en appuyant légèrement avec ses doigts..
  9. Piquer la pâte avec une fourchette pour éviter qu'elle ne gonfle à la cuisson..
  10. Couper un cercle de papier sulfurisé à la taille du moule, puis y verser des poids : j'ai pris des lentilles, ce qui permettra de garder un fond plat..
  11. Conserver la pâte ainsi préparée pendant 1 à 2h au frigo pour laisser le temps à la pâte de se reposer : on évite ainsi au maximum le risque que les bords tombent à la cuisson. Si l'on a pas le temps, on peut placer le moule au freezer ou au congélateur le temps que le four préchauffe..
  12. Préchauffer le four à 200°C..
  13. Cuire à blanc la pâte pendant 15 minutes. Enlever le moule et les poids, on peut voir sur la première photo que les bords ne sont pas retombés, juste décollés du moule..
  14. Badigeonner le fond de tarte de blanc d'œuf. Faire sécher encore 5 minutes à 200°C pour imperméabiliser la pâte. Laisser refroidir le temps de préparer l'appareil à quiche..
  15. Pour l'appareil à quiche, préchauffer le four à 180°C..
  16. Mélanger dans un saladier les œufs, le fromage blanc et le gruyère râpé. Ajouter éventuellement la sauce soja salée..
  17. Démouler le fond de tarte délicatement (c'est très fragile) et y répartir le saumon et la courgette en dés..
  18. Recouvrir d'appareil à quiche..
  19. Cuire pendant environ 1h..
  20. Déguster !.
  21. Astuce : on peut tout à fait adapter la recette selon ses goûts en ajoutant par exemple des pignons de pin grillés, de la ciboulette, des oignons etc. ce que l'on veut !.

So that is going to wrap it up for this exceptional food quiche légère au fromage blanc, saumon frais et courgette recipe. Thank you very much for your time. I am sure you can make this at home. There’s gonna be interesting food at home recipes coming up. Don’t forget to bookmark this page on your browser, and share it to your family, friends and colleague. Thanks again for reading. Go on get cooking!